看護師は夜勤明けの食欲がエグい 【あるある話】

看護師あるある

看護師は夜勤明けの食欲がエグい【あるある話】

こんにちは。

また反感を買いそうなネタを書きます。

いきなりですが、夜勤明けの看護師は食欲旺盛です。

 

怖〜い夜の病院の中で夜通し働き、疲労もストレスも限界なのでしょう。

とにかく食います。

一に食事。

二に食事。

三に睡眠。

四に食事。

永遠にループしている姿をよく目の当たりにしています。

ココに注意

「食べ過ぎじゃない?」

しんぷく
この言葉は絶対にNG

間違いなくキレられます。

あなたには関係ありません。
看護師

まぁその通りですが…。

とるべき行動を間違えたら「生き地獄」をみます。

ある意味、看護師はわかりやすい性格とも言えますが、小声にしておきます。

この記事でわかること

  • 夜勤明けの看護師は食欲がエグい!?
  • キレられる前にとる行動
  • 夜勤明けでも太りにくい食べ物

とにかく夜勤明けの看護師は食欲がエグいです。

育ち盛りな子供を見ている感覚。

今は大丈夫かもしれませんが、いつか本領発揮しますよ…。

早めの対策が必要ですね。

はてな

執筆者紹介:しんぷく

  • フリーランスで自宅作業
  • 2018年〜看護師と同棲
  • 看護師のリアルを毎日観察
  • 看護師あるあるを同棲者目線で紹介
しんぷく
看護師と同棲して気づいたことを紹介します!




夜勤明けの看護師が食欲がエグい【事実】

夜勤明けの看護師は食欲旺盛

最初に謝っておきます。

看護師=食べまくる

というイメージがついたら、すみません。

あくまで人それぞれ異なります。はい。

正しくは、「夜勤明けは長時間勤務の疲労とストレスにより食が進む」と言うことですね。

悪気があるわけではありません。

強調したかったため、あえて赤文字にしました(笑)

基本的に民間企業とは変わらず8時間勤務が通常ですが、もちろん患者の悪化などによる残業もあります。

病院によって異なりますが、例えば以下のような勤務形態が考えられます。

  1. 日勤:8:00~17:00
  2. 準夜勤:16:00~25:00
  3. 夜勤:24:00〜9:00
    (※3交代の例)

1時間休憩したとしても、9時間は病院にいます。

さらに、日勤→夜勤のシフトももちろんあるため、ほぼ休む時間はありません。

そして、いつどこで何が起きるか分からない現場で働き、ストレスがたまります。

昼夜逆転し、お腹もバグる気持ちも分かりますよね。

ココがポイント

看護師が夜勤明けで食欲旺盛になるのは仕方ない

そうです、悪いことではなく当たり前のことです。

もし、彼女(彼氏)や奥さん(旦那さん)が甘いものや好きなものを食べたいと言った場合は、何も言わず差し出してあげましょう。

いや、前もって用意する方が「できる人」になるため良いかもしれませんね。

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夜勤明けの看護師にキレられる前の先読み【命の危険】

夜勤明けの看護師にキレられる前にとる行動

夜勤明けの看護師は、食欲旺盛なだけではありません。

極度の睡魔と戦っている場合もあります。

チェック

みなさんは、眠い時どのような精神状態になりますか?

余計なことや目の前の予期せぬ動きに対して、イライラしますよね。

では想像してみてください。

あなたがめちゃくちゃ眠くて、早く帰って寝たいとき、帰宅すると部屋の中がぐちゃぐちゃで干した布団が取り込んでいない…。

「は?」

頭の中で何かがキレた音がしますよね。

ぶっちゃけ看護師だけではありませんが、特に夜勤明けで睡魔と戦っていることがわかっている状況で、この行動をするのは自殺行為です。

これだけやっておけば完璧になるリストを特別に紹介します。

チェックリスト

  • 掃除をする(特にキッチン・リビング・寝室)
  • 布団を取り込んでおく
  • 湯船を沸かす
  • ご飯を作る
  • おかえりの挨拶は元気よく

 

もし、これでもキレられた場合は、あなたの普段の生活を見直す必要があります…。

しんぷく
ちなみに私は、夜勤明けの時間に爆睡していてキレられた経験が多数…。

さすがに、9時前には起きるようにしましょう(笑)

 

夜勤明けでも太りにくい食べ物【看護師にオススメ】

夜勤明けの看護師にオススメの食べ物

ぶっちゃけ、食べて寝たら、どんな食べ物でも太ります。

理由は食べたカロリーが消費されにくいため。

ココがポイント

寝ている間もカロリーは消費されますが、行動(運動)していた方がされやすいです。

悲しいですよね。

食べて痩せることはまずありえません。

痩せる=摂取カロリー < 消費カロリー

そのため、夜勤明けでも太りにくい食べ物を紹介します。

「食べても痩せない!」と言うクレームは受け付けませんのでご了承願います。

(これ以上、キレられたら私…泣)

【夜勤明けの食事】低カロリー高タンパク質のお弁当

夜勤あけにオススメの弁当

さらに詳しく

名前だけ聞くと、マッチョの人が食べるデリバリーに聞こえますが、そんなことありません。

低カロリーのお弁当です。

さらに、タンパク質もしっかり含まれているため、夜勤と言うサバイバルを乗り越えた看護師には程よい筋肉がつき、綺麗な美ボディを目指せます。

またこのマッスルデリでも、ゴリゴリに筋トレをしている人向けのお弁当ではないと伝えています。

商品特徴は以下の通りです。

お弁当の特徴

  • 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事
  • 目的別に選べる3サイズを展開
  • 総勢40種類の豊富なメニュー
  • 無理なく続けられる美味しさ
  • 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る

 

私も一緒に食べたことがありますが、本当に低カロリー?と思うようなしっかりしたメニューで美味しいです。

全体的にさっぱりした味ですね。

夜勤明けに合わせて、美味しそうなお弁当が目の間にあったら、間違いなくあなたの評価が上がります。

夜勤明けの看護師にはオススメのお弁当ですね。

日中からパワー全開!馬刺しで夜勤疲れを回復【激ウマ】

夜勤明けにオススメの馬刺し

さらに詳しく

「日中から馬刺し?」と思いますが、全然食べれます。

そして、めちゃくちゃ美味しいです。

懸念としては、「ニンニクを入れすぎて口臭が…」くらいです(笑)

ココがポイント

馬刺しは低カロリーで有名

馬刺しは100gで110kcal程度。※カルビは100gで371kcal

これなら、夜勤明けでも食べやすいですよね。

馬刺しの特徴

  • さばきたての馬刺し
  • 低カロリーで体に優しく、脂っこくない肉質
  • 小分けにした50gの4セット
  • 必要な分のみ鮮度のいい馬刺し

本当に美味しいです。

と言うより、夜勤明けでなくても食べれますよね。

味はもちろんですが、鮮度が落ちていないことも特徴でお店で食べている感覚になります。

夜勤明けに美味しい馬刺しがあったら…反応は説明する必要がありませんよね。

視点を変えてダイエットにも期待のスムージー【バズり中】

夜勤明けにオススメのスムージー

さらに詳しく

「スムージー」っておしゃれなイメージがありますよね。

たしかにその通りです。

が、お洒落だけでなく、栄養素やダイエットにも効果が期待できるスムージーがあります。

そしてInstagramを中心にSNSでバズっているのが【クレンズキャンプ】です。

そして、キャバクラ界の女王と言っても過言ではないエンリケさんがプロデュースしているスムージーです。

スムージーの特徴

  • 日本一売上を上げた元キャバ嬢エンリケがプロデュース
  • 9種類のスーパーフード、160種類以上の酵素菌配合
  • 満腹サポート成分「グルコマンナン」
  • 置き換えダイエット効果もあり
  • ファスティングダイエット代わり

通常は、ダイエットとして飲む人が多いですが、爆睡寸前である夜勤明けの看護師にとってはベストな飲み物ですよね。

そして、少しお洒落な感じも出るため、癒しも与えられます。

Instagramでバズっていることもあるため、「あの話題の?」とプラスαの喜びもありますよね。

「お洒落・バズり・ダイエット」

3秒子揃ったスムージーを試してみるのもアリです。

【結論】夜勤明けの看護師には先読みしよう

誰でも疲れているときに、余計なストレスをかけられたらイライラしますよね。

これは看護師だけではありません。

目の前に帰宅後の理想の状況が作られていたら、喜ばれるのは間違いないです。

夜勤明けの看護師は食欲旺盛です。

この事実は、私が経験してきているため間違いないです。

先回りして、欲しているものを用意することが身のためです。

機嫌が良くなれば、何か買ってもらえるかも?




  • この記事を書いた人

Shinpuku

広告関連の会社を経営するノマドワーカー。 看護師と同棲して2年。 看護師の「リアルな日常」「あるある話」を男目線で配信中。

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